nie chce mi sie wnikac w szczegoly bo sie robi coraz dluzsza polemika o bzdury Tak twoje argumenty sa sensowne i bardzo ladnie wygladaja na pismie. Ale fakty niestety przecza same sobie. Co do tego ze gdyby tak bylo to niebylo by ludzi otylych. Coz znam troche otylych ludzi i zaufaj mi nie sa otyli dlatego ze stosowali sie do zalecen dietetycznych [...]
1. Hmm... widze ze Tai-chi jest niepopularne. Napewno slusznie, ale ilu z was widzialo bojowa wersje tai-chi??? Cwiczy ja max 20% wszystkich ludzi cwiczacych ten styl i wiekszosc z nich jest w Chinach. Nie widzialem mistrza Tai-Chi, ale widzialem goscia ktory najpierw zakladal standardowa dzwignie na lokiec silowo, a potem na zasadach tai-chi, [...]
[...] dołożyłam te 2,5kg. Nie wiem skąd się ta siła wzięła, mam nadzieję, że nie chwilowa 8-O Zadowolona i zdziwiona jestem bardzo:-D obwód: bez komentarza, pompek nie mogłam zrobić więcej niż 1 w serii zmęczone miałam ręce i cały czas je czułam, w tgu wysiadały mi te kończyny, mimo, że tylko 5kg #-P Ogólnie to miałam jeszcze wytrzymałość, ale [...]
[...] z barkami. Ostatnie takie luźniejsze dni :-) Dojadam jeszcze parę rzeczy, które za mną chodzą, bo po świętach już 100% miska. Wczoraj o północy miałem atak głodu, musiał zrobić ciasto owsiane z synthą :-D /SFD/Images/2015/12/17/50876d1b4baf47bda4c0c3260cab706d.jpg Już sobie mniej więcej ułożyłem dietę, z której będę zaczynał redukcję. Nadal [...]
Ja dosałem info że paczki dzisiaj wyszły Czy jest jakiś magik co byłby w stanie zrobić loga dla każdego użytkownika jak było przy "pasibrzuchach"? Tak w weekend przydało by się to ogarnąć aby od poniedziłku ruszyć z kopyta ze wpiskami Dziś lekko zbiłem śródstopie na sparingu mam nadzieje że nie przeszkodzi w teście
[...] Przerwać chodzenie na siłownie na jakiś czas? Czy może nie ma przerwy? Czy to jest tak, że dobry wygląd i dobra forma nie zwalniają nas nigdy z ćwiczeń a jedyne co możemy zrobić to zmieniać plany treningowe? Innymi słowy zawsze i ciągle bez względu na wszystko 3 razy w tygodniu łapać za ciężary? to co wypracowałeś nie masz na zawsze, jak [...]
[...] w tym temacie http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html . Przez ostatnie dwa tygodnie, że klatka i wyciskanie na barki zaliczyły regres, nie jestem w stanie zrobić ilości powtórzeń, choć gdy zwiększałem ciężar potrafiłem zrobić nawet ponad 12pow. Z klatką już mi doradzili na Body Factory. Zamieniłem WL na pompki na poręczach. [...]
[...] w tym temacie http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html . Przez ostatnie dwa tygodnie, że klatka i wyciskanie na barki zaliczyły regres, nie jestem w stanie zrobić ilości powtórzeń, choć gdy zwiększałem ciężar potrafiłem zrobić nawet ponad 12pow. Z klatką już mi doradzili na Body Factory. Zamieniłem WL na pompki na poręczach. [...]
[...] na planach fbw nie zawsze jest potzrebne bo jak w każdym ćwiczeniu zastosujesz spięcie pozycji technicznej to brzuch jest zrobiony jak trzeba. Jeśli natomiast chcesz zrobić unoszenie nóg to nie w powszechnej formie czyli nie machasz samymi nogami góra dół bo to ćwiczenie mocniej atakuje jedną z głów mięśnia czworogłowego a słabiej brzuch, [...]
[...] niestety ale odczuwam tutaj duży ból który uniemożliwia mi ich robienie (wrośnięty paznokieć, przez 4 miesiące spokój był i znowu to samo). Jak widać, ciężko u mnie będzie zrobić dobre nogi, bo trochę możliwości się skurczyły czego się zresztą obawiałem. Reszta super. Przysiady- Dobrze czułem, uda. Dodam, że mocno sobie prostowniki zmęczyłem, [...]
[...] z 2jaj całych, cienka warstwa zeby sie rownomiernie przypiekl bez przewracania, w środek musztarda+cała resztka warzywek co w garze zostały z dnia poprzedniego, góra analogicznie jak spodek ogólnie coś w deseń tortilli korci mnie zrobić, pewnie na dniach zaszaleje, kukurydze, pomidory, jakiś sos czosnkowy, mięcho, ser do środka, na wypasie hrhr
[...] dzielony B nuki+plecy+bice+przedramiona dzisiaj trening wcześnie z rana, tylko po 1 posiłku, więc przygotowałem sobie mix wpi+miód do popijania w trakcie, żeby dać rade zrobić co trzeba, a wyglądało to tak: I. odwrócona suwnica 37.5x5, 57.5x5, 77.5x5 ostatnio: 35x5, 55x5, 75x5 http://www.youtube.com/watch?v=ds-gwmGnRa8 II. drążek sredni [...]
Bziu do szpitala dopiero w tą środę idę, nie wiem właśnie jak z tym jedzeniem to wszystko zrobić, chyba będę po prostu męża prosić, żeby mi choć trochę białka dowoził, bo to będzie chyba najbardziej problematyczne no i jakieś owoce, no i chyba będę jeść to co dają, bo całej diety nie ogarnę, tym bardziej, że mąż tylko raz dziennie przyjedzie. Ale [...]
[...] Oto co myśli każdy z nich: Jasio: - O ku**a! Ale wpadłem.. pewnie mam szlaban do końca roku..prze***ane! Koleżanka: - Ale wpadłam.. Miałam sie ładnie przedstawić i zrobić dobre wrażenie a teraz wszyscy pomyślą że jestem zwykła ku**a... Tata: - Ale za***ista dupcia.. Brawo synek! Gust masz po tacie... Siostra: Ale ma fajne pasemka, może [...]
co wy pjerdolicie o grubych akcjach. to jest tylko forum internetowe, ale za to z zaiebista ekipa. tu jedyna akcje, co mozesz zrobic, to napisac posta. wiec nie ma co sie sadzic, bo i tak zadnej akcji nie zrobisz. trzeba zacieszac morde z ludzmi z ekipy, bo fizycznie nie jestes w stanie zmienic nic w ukladzie.
Myślałem na noc zapodać 100g twarogu + 9 zółtek + 15ml lnianego a do przed-ostatniego posiłku też 100g twarogu + wegiel, tylko pojawia się mały problem z korekta w diecie. co tydzien będe zamieniał 200kcal z fatu na wegiel tylko jak ta zmiane wprowadzic? dieta aktulanie wyglada tak: 1.200g owsianych, 9 bialek jaj 2.200g ryzu, 150g piersi 3.150g [...]
[...] jak ma on wyglądać, narazie jedyne co mogę napisać to, to że przed ostatnim posilkiem bez węgli będę robiła dodatkowo cardio na rowerku 20 min, żeby jeszcze ładniejsze nóżki zrobić :-) zaczęłam już od wczoraj..w diecie niewielkie zmiany bo jedynie tłuszcz został uciety o 10ml i owoc zabrany.. wiadomo dojdzie duża ilość wody i sól ;-) będzie [...]
[...] notatek - najlepiej ogarnąć je od jakiejś pilnej i ładni piszącej koleżanki Dobrze jest raz na miesiąc pożyczyć sobie od niej zeszyt (nie przy sesji - wtedy wszyscy chcą to zrobić i może ją to w****ić i nie będzie chciała dać nikomu - a Ty już będziesz chociaż częściowo ubezpieczony ) wcześniej upewniwszy się czy ma wszystko i skompletować sobie [...]
[...] i info o braku paczki Tak jak M.C. Napisał sprawdzimy wszystko i jeśli są potwierdzenia nadania prześlę je wam w celu weryfikacji z pocztą. Zobaczymy co uda nam się zrobić. Na pewno nie zostaniecie przez nas pokrzywdzeni! Tym bardziej za doceniamy wasze zaangażowanie i pomoc jaką od was otrzymujemy. Pozdrawiam serdecznie i czekam na [...]
[...] (ale to już od niejednej Pani Dentystki), że za szybko ścieram zęby i pewnie jest to spowodowane mocnym zaciskaniem zębów na siłowni. No dobra to zadałem pytanie, a co mam zrobić jak już tak mam, a w odpowiedzi usłyszałem : S -" kupić ochraniacz na zęby". J - Hmmm - ale jak przecież to komicznie będzie wyglądać ? S - To albo dbamy o zęby albo [...]
Konfesjonał FunkyKoval'a
